Bütün Beyinli Çocuk kitabında Daniel J. Siegel bize çocuğunuzun gelişen zihnini beslemek için 12 kanıtlanmış stratejiyi paylaşıyor.
Kendinize sorun: Çocuklarınız için gerçekten ne istiyorsunuz? Hangi nitelikleri geliştirmelerini ve yetişkin yaşamlarına taşımalarını umuyorsunuz? Aslında çocuklarınızın gelişmesine yardımcı olmak için özel zaman ayırmak zorunda değilsinizdir. Günlük hayat pratiklerinizi, onlarla paylaştığınız tüm etkileşimleri – stresli, öfkeli olanlar kadar mucizevi, sevimli olanları da – olmalarını istediğiniz insanlar olmalarına yardımcı olacak fırsatlar olarak kullanabilirsiniz.
Beynin nasıl çalıştığını anlayarak Ebeveynlik
Beynin nasıl çalıştığına dair birkaç basit temeli kavrayarak çocuğunuzu daha iyi anlayabilir, zor durumlara daha etkili bir şekilde yanıt verebilir ve sosyal, duygusal ve zihinsel sağlık için bir temel oluşturabilirsiniz.
Örneğin çocuğunuz bir şeye üzüldüğünde direkt olarak”Hadi gidip dondurma alalım” yaklaşımındaki sorun, çocuğun ne olduğu ve neden olduğu konusunda kafasının karışmasına neden olmasıdır. Hala büyük duygularla doludur, ancak bunlarla etkili bir şekilde başa çıkmasına izin verilmez (veya yardım edilmez). Böyle bir durumda hikayeyi tekrar tekrar anlatmasına izin vererek, ne olduğunu anlamasına yardımcı olmalı ve böylece duygusal olarak başa çıkmasına yardımcı olabilirsiniz. Bu tarz yaklaşım kitabın merkezinde yer alan Bütünleşme (Entegrasyon) kavramıdır.
BÜTÜNLEŞME NEDİR VE NEDEN ÖNEMLİDİR?
Bütünleşme beyninizin farklı bölümlerini alır ve bir bütün olarak birlikte çalışmalarına yardımcı olur.
Çocuklarımızın entegre olmadıklarını görmek kolaydır. Öyle anlarda duyguları tarafından boğulurlar, kafaları karışır ve kaotik olurlar.
- Yatay olarak entegre olmak: sol beyin mantığının sağ beyin duygularıyla iyi çalışabilir halde olmasıdır.
- Dikey entegrasyon da: beyinlerinin fiziksel olarak yüksek kısımları ile (korteks: düşünceler), daha çok içgüdü, içgüdüsel tepkiler ve hayatta kalma ile ilgili olan alt kısımlarla iyi bir şekilde çalışmasıdır.
Beynimizi deneyim şekillendirir. Beyindeki belirli devrelerin aktive edilme şekilleri, görüntü ve seslerin algılanmasından daha soyut düşünce ve muhakemeye kadar değişen zihinsel faaliyetlerimizin doğasını belirler. Ebeveynleri onlarla deneyimleri hakkında konuşan çocuklar, bu deneyimlerin anılarına daha iyi erişme eğilimindedir. Çocuklarıyla duyguları hakkında konuşan ebeveynlerin çocukları duygusal zeka geliştirir ve kendilerinin ve diğer insanların duygularını daha iyi anlayabilirler.
Burada temel öneri, çocuklarınızın daha iyi entegre olmalarına yardımcı olabilmeniz için onlarla birlikte olmanızdır. Eğer bir kaos ve/veya katılık görürseniz, o kişinin bütünleşme halinde olmadığını bilirsiniz.
Yatay Bütünleşme: Sol ve Sağ Beyni Bütünleştirmek
Sol beyniniz düzeni sever ve arzular. Mantıklı, gerçekçi, dilsel (kelimeleri sever) ve doğrusaldır (her şeyi bir sıraya veya düzene koyar). Sağ beyin ise bütünsel ve sözsüzdür; yüz ifadeleri, göz teması, ses tonu, duruş ve jestler gibi iletişim kurmamızı sağlayan sinyalleri gönderir ve alır. Sağ beynimiz ayrıntılar ve düzen yerine büyük resimle – bir deneyimin anlamı ve hissiyle – ilgilenir ve görüntüler, duygular ve kişisel anılar konusunda uzmanlaşmıştır. Ondan “içgüdüsel bir his” ya da “kalpten gelen bir his” alırız. Bazıları sağ beynin daha sezgisel ve duygusal olduğunu söyler. Sol taraf metne odaklanırken sağ taraf ise bağlamla ilgilidir .
Çocuklarımızın incinmesini istemeyiz. Ancak sorunlarıyla yüzleşmelerini ve onlardan büyüyerek çıkmalarını isteriz.
Bütünsel Beyin Stratejisi # 1 : Bağlan ve Yönlendir: Bir çocuk üzgün olduğunda, sağ beynin duygusal ihtiyaçlarına yanıt verene kadar mantık genellikle işe yaramayacaktır. O yüzden önce duygusal olarak onunla bağlanmalıyız. Bu duygusal bağlantıya “uyum” diyoruz; bu şekilde başka bir kişiyle derinlemesine bağlantı kurar ve onun “hissetmesine” izin veririz. Ebeveyn ve çocuk birbirlerine uyumlandıklarında, bir birleşme duygusu yaşarlar. Ardından durum yatıştığında sol ile yönlendirebiliriz.
Bütünsel Beyin Stratejisi # 2 : Sakinleştirmek için Adını Koyun : Bu tür bir bütünleşmeyi teşvik etmenin en iyi yollarından biri, korkutucu veya acı verici deneyimin hikayesini yeniden anlatmaya yardımcı olmaktır.
Beynimizin sağ tarafı duygularımızı ve otobiyografik anılarımızı işler, ancak sol tarafımız bu duyguları ve hatıraları anlamlandırır. Zor bir deneyimden sonra iyileşme, sol taraf hayat hikayelerimizi anlatmak için sağ tarafla birlikte çalıştığında ortaya çıkar.
Çocukların özellikle güçlü duygular yaşadıklarında sıklıkla ihtiyaç duydukları şey, olan biteni anlamlandırmak için sol beyinlerini kullanmalarına yardımcı olacak birinin olmasıdır. Anlamlı bir hikaye anlatmak için sol beynin kelimeleri ve mantığı kullanarak olayları sıraya koyması gerekir. Sağ beyin bedensel duyumlara, ham duygulara ve kişisel anılara katkıda bulunur, böylece resmin tamamını görebilir ve deneyimlerimizi aktarabiliriz. Bu, günlük tutmanın ve zor bir olay hakkında konuşmanın iyileşmemize yardımcı olmada neden bu kadar güçlü olabileceğinin arkasındaki bilimsel açıklamadır. Aslında araştırmalar, hissettiklerimize sadece bir isim ya da etiket vermenin sağ yarımküredeki duygusal devre aktivitesini tam anlamıyla sakinleştirdiğini göstermektedir.
Başımıza gelen şeylerin nedenini anlama dürtüsü o kadar güçlüdür ki, beyin başarılı olana kadar bir deneyimi anlamlandırmaya çalışmaya devam edecektir. Ebeveynler olarak, çocuklarımıza geçmiş deneyimlerini anlamlandırırken hikaye anlatımı yoluyla bu sürece yardımcı olabiliriz.
Dikey Bütünleşme: Üst ve Alt Kattaki Beyni Bütünleştirmek
Çocuklarımıza öğretebileceğimiz en önemli becerilerden biri duyguların yüksek olduğu durumlarda iyi kararlar verebilmektir. Harekete geçmeden önce durmalarını, sonuçları düşünmelerini, başkalarının duygularını dikkate almalarını, etik ve ahlaki yargılarda bulunmalarını isteriz.
Beyninizin hem alt katı hem de üst katı olan bir ev olduğunu düşünün.
- Alt kattaki beyin, boynunuzun üstünden burnunuzun köprüsüne kadar beyninizin alt kısımlarında yer alan beyin sapı ve limbik bölgeyi içerir. Evin ilk katı gibi, bir ailenin temel ihtiyaçlarının çoğunun karşılandığı yerdir. Orada neredeyse her zaman bir mutfak, bir yemek odası, bir banyo ve benzerlerini bulursunuz. Temel ihtiyaçlar alt katta halledilir.
- Üst kattaki beyniniz tamamen farklıdır. Serebral korteks ve onun çeşitli kısımlarından oluşur. Daha basit olan alt kattaki beyninizin aksine, üst kattaki beyin daha gelişmiştir ve size dünyanız hakkında daha kapsamlı bir bakış açısı sağlayabilir.
Entegrasyon aradaki merdivenin inşa edilmesine yardımcı olur. Alt kattaki beyin doğumda bile iyi gelişmişken, üst kattaki beyin kişi yirmili yaşlarının ortalarına gelene kadar tam olarak olgunlaşmaz.
Özellikle çocuklarda amigdala sık sık ateşlenir ve üst ve alt kattaki beyni birbirine bağlayan merdiveni bloke eder. Yani çocuklardan her zaman mantıklı olmalarını, duygularını düzenlemelerini, iyi kararlar vermelerini, harekete geçmeden önce düşünmelerini ve empati kurmalarını beklemek gerçekçi değildir.
Bir kriz anında “X konu için heyecanlanmanı anlıyorum, ancak bu şekilde davranman hoşuma gitmiyor. Eğer şimdi durmazsan, X`i alamayacaksın/yapamayacaksın ve bu sonraki Y planını yapamayacağımız demek oluyor çünkü bana kendini iyi idare edemediğini gösteriyorsun.” gibi yaklaşmak çocuğa yardımcı olacaktır. Bu şekilde ona saygılı iletişimin, sabrın ve gecikmiş memnuniyetin işe yaradığını ve aksi davranışların işe yaramadığını öğretiyorsunuz. Bunlar gelişmekte olan bir beyin için önemli derslerdir.
Üst kattaki öfke nöbetine bu şekilde hızlı ve kesin sınırlar koymak gerekirken, alt kattaki bir öfke nöbetine uygun bir yanıt yukarıda bahsettiğimiz gibi önce uyumlanmakla başlar. Daha sonra, üst kattaki beyin resme yeniden girdiğinde, soruna mantık ve akıl kullanarak yanıt vermeye başlayabilirsiniz.
Bütünsel Beyin Stratejisi # 3 : Etkileşime Geçin, Öfkelenmeyin : Üst Beyne Hitap edin: “Beni ikna et” ya da “İkimizin de işine yarayacak bir çözüm bul” dediğimiz her seferinde çocuklarımıza problem çözme ve karar verme pratiği yapma şansı veriyoruz.
Ebeveynlerin en büyük cazibelerinden biri çocuklarımız adına karar vermek ve böylece onların sürekli olarak doğru olanı yapmalarını sağlamaktır. Ancak mümkün olduğunca sık olarak, onlara kendileri için karar verme pratiği kazandırmalıyız. Önemli olan, çocuklarınızın kararlarla boğuşmasına ve sonuçlarıyla yaşamasına izin vermektir.
Küçükler için bir diğer önemli – ve zor – görev de kendi kontrollerini ellerinde tutmaktır. Bu nedenle, onlara üzgün olduklarında iyi kararlar vermelerine yardımcı olacak beceriler kazandırmamız gerekir. Muhtemelen zaten aşina olduğunuz teknikleri kullanın: Onlara derin bir nefes almayı veya ona kadar saymayı öğretin. Duygularını ifade etmelerine yardımcı olun. Ayaklarını yere vurmalarına veya bir yastığı yumruklamalarına izin verin.
Çocuklarınızda öz-anlayışı geliştirmenin en iyi yollarından biri, anladıkları yüzeyin ötesine bakmalarına yardımcı olacak sorular sormaktır: Neden bu seçimi yaptığını düşünüyorsun? Sana böyle hissettiren neydi? Sınavda neden başarılı olamadığını düşünüyorsun – acele ettiğin için mi, yoksa bu gerçekten zor bir materyal mi?
Çocuğunuz yazabilecek – hatta sadece çizebilecek – yaşa geldiğinde ona bir günlük verebilir ve günlük yazmasını ya da çizmesini teşvik edebilirsiniz. Bu ritüel onun kendi iç dünyasına dikkat etme ve onu anlama becerisini geliştirebilir. Ya da daha küçük bir çocuk için, ona bir hikaye anlatan resimler çizdirin. Çocuklarınız kendi içlerinde neler olup bittiği hakkında ne kadar çok düşünürlerse, içlerindeki ve çevrelerindeki dünyalarda neler olup bittiğini anlama ve bunlara yanıt verme becerilerini de o kadar çok geliştireceklerdir.
Empati, üst kattaki beynin bir diğer önemli işlevidir. Başkalarının duygularını dikkate almayı teşvik eden basit sorular sorduğunuzda, çocuğunuzun empati kurma becerisini geliştirmiş olursunuz. Bir restoranda: “Sence bu bebek neden ağlıyor?” gibi bir soru buna örnektir. Günlük karşılaşmalar sırasında çocuğunuzun dikkatini diğer insanların duygularına çekerek, onun içinde yepyeni şefkat seviyeleri açabilir ve üst kattaki beynini çalıştırabilirsiniz.
İyi entegre olmuş bir üst beynin yukarıdaki tüm özellikleri, çocuklarımız için en önemli hedeflerimizden biri olan güçlü bir ahlak duygusu ile sonuçlanır. Bu süreçte çocukların sıklıkla sevdiği varsayımsal durumlar sunun: Acil bir durum varsa kırmızı ışıkta geçmek doğru olur mu? Eğer bir zorba okulda birine sataşsaydı ve etrafta hiç yetişkin olmasaydı ne yapardınız?
Bunu yaparak çocuklarınıza ahlaki ve etik ilkeler üzerinde düşünme pratiği kazandırmış olursunuz ki bu da sizin rehberliğinizle hayatlarının geri kalanında verecekleri kararların temelini oluşturacaktır. İyi ya da kötü, verdiğiniz örnekler çocuğunuzun üst kattaki beyninin gelişimini önemli ölçüde etkileyecektir.
Zihni Kaybetmemek için Bedeni Hareket Ettirin
Araştırmalar, bedensel hareketin beyin kimyasını doğrudan etkilediğini göstermiştir. Dolayısıyla, çocuklarınızdan biri üst kattaki beyniyle temasını kaybettiğinde, dengesini yeniden kazanmasına yardımcı olmanın güçlü bir yolu vücudunu hareket ettirmektir.
Vücut, beyne devamlı bilgi gönderimi halindedir. Aslında, hissettiğimiz duyguların çoğu aslında bedende başlar. Bir dahaki sefere çocuklarınız sakinleşmek ya da kontrollerini yeniden kazanmak için yardıma ihtiyaç duyduklarında, onları hareket ettirmenin yollarını arayın.
Büyüme ve İyileşme için Hafızayı Bütünleştirmek
Hafızanın zihinsel bir dosya dolabı olduğu bir efsanedir. Aslında, hafıza tamamen çağrışımlarla ilgilidir. Bir çağrışım makinesi olarak beyin, şu andaki bir şeyi – bir fikri, bir duyguyu, bir kokuyu, bir görüntüyü – işler veya bu deneyimi geçmişteki benzer deneyimlerle ilişkilendirir. Yani özünde hafıza, geçmişteki bir olayın bizi şimdiki zamanda etkileme biçimidir.
Birlikte ateşlenen nöronlar birbirine bağlanır. Başka bir deyişle, her yeni deneyim belirli nöronların ateşlenmesine neden olur ve bu nöronlar aynı anda ateşlenen diğer nöronlarla bağlantı kurar ya da birbirlerine bağlanırlar.
Bir deneyim (bale dersinin sonu) belirli nöronların ateşlenmesine neden olur ve bu nöronlar başka bir deneyimden (sakız almak) gelen nöronlara bağlanabilir. Daha sonra ilk deneyimi her yaşadığımızda beynimiz bunu ikincisiyle ilişkilendirir. Anılar, bir sonraki adımda ne olacağını tahmin etmemize neden olarak mevcut algılarımızı şekillendirir. Yani geçmişimiz, bugünümüzü ve geleceğimizi şekillendirir.
Diğer bir efsane de hafıza bir fotokopi makinesi olmasıdır. Halbuki hafıza, geçmişinizdeki olayların tam bir kopyası değildir. Bir anıyı geri getirdiğinizde, onu değiştirirsiniz. Doğru olduğuna inansanız bile anılarınız çarpıtılır – bazen hafifçe, bazen de büyük ölçüde.
Birlikte ateşlenen nöronlar birbirine bağlandığından, geçmişte olup bitenlere dayanarak belirli zihinsel modeller oluştururuz. Eğer her akşam işten eve geldiğinizde yürümeye başlayan çocuğunuza sarılırsanız, zihninde sizin eve dönüşünüzün sevgi ve bağlılıkla dolu olacağına dair bir model oluşacaktır. Bunun nedeni, örtük hafızanın beynin belirli bir şekilde tepki vermeye hazırlandığı “priming” adı verilen bir şey yaratmasıdır.
Örtük hafızayla ilgili sorun, özellikle de acı verici veya olumsuz bir deneyimle ilgili sorun, farkında olmadığımızda, bizi önemli ve bazen zayıflatıcı şekillerde sınırlayabilen gömülü bir kara mayını haline gelmesidir. Peki geçmiş olumsuz deneyimlerin etkilerinden muzdarip olan çocuklarımıza nasıl yardımcı olabiliriz?
Bazen ebeveynler çocuklarının yaşadıkları acı verici deneyimleri “sadece unutacaklarını” umarlar, ancak çocukların asıl ihtiyacı olan şey, ebeveynlerin onlara örtük ve açık anıları bütünleştirmenin sağlıklı yollarını öğretmeleri, acı verici deneyimleri bile güç ve kendini anlama kaynaklarına dönüştürmeleridir. Çocuklara duygularını ifade edebilecekleri ve bunaltıcı bir olaydan sonra neler olduğunu hatırlayabilecekleri bir yer sunmadığımızda, sadece örtük anıları entegre edilmemiş bir şekilde kalır ve çocuklara deneyimlerini anlamlandıracak hiçbir yol bırakmaz. Ancak çocuklarımızın geçmişlerini bugünleriyle bütünleştirmelerine yardımcı olduğumuzda, içlerinde olup bitenleri anlamlandırabilir ve nasıl düşünüp davranacakları üzerinde kontrol sahibi olabilirler.
Bütünsel Beyin Stratejisi # 6 : Anıları Tekrar Oynatmak
Sanki beyninin içinde bir DVD izliyormuşsun gibi hikayeyi kafanda canlandırmanı istiyorum. “Eli araya girdi, “Baba, gerçekten istemiyorum.” “İstemediğini biliyorum” dedi David. “Ama işin iyi kısmı burada başlıyor. Elinde bir uzaktan kumanda olduğunu hayal etmeni istiyorum. Bu sayede anıların istemediğin yerlerini atlayabilirsin… Burada çocuk babasının yardımıyla örtük anılarını açık farkındalığına entegre etti. Sonuç olarak çocuk artık yeniden ortaya çıkan sorunlarla başa çıkabiliyordu.
Çeşitli faaliyetleriniz sırasında çocuklarınızın deneyimleri hakkında konuşmalarına yardımcı olun, böylece örtük ve açık anılarını entegre edebilirler. Bu özellikle hayatlarının en önemli ve değerli anları söz konusu olduğunda önemlidir. Aile deneyimleri, önemli arkadaşlıklar veya geçiş törenleri gibi kayda değer anları açık hafızalarına aktarmalarına ne kadar çok yardımcı olabilirseniz, bu deneyimler o kadar net ve etkili olacaktır.
Benliğin Birçok Parçasını Bütünleştirmek
Çocuklar “hissediyorum” ve “benlik” arasındaki farkı ayıramazlar. Çocuklar hayal kırıklığına uğramış ya da yalnız hissetmek gibi belirli bir zihin durumu yaşadıklarında, o anda hissettiklerinin sadece bu olduğunu anlamak yerine, kendilerini bu geçici deneyime göre tanımlama eğiliminde olabilirler. “Kendimi yalnız hissediyorum” ya da “Şu anda üzgün hissediyorum” demek yerine, “Yalnızım” ya da “Üzgünüm” diyebilirler. Tehlike, geçici ruh halinin benliklerinin kalıcı bir parçası olarak algılanabilmesidir.
Peki çocuklarımızın kendilerinin farklı parçalarını giderek daha fazla bütünleştirmelerine ve onları sınırlayan hislerine takılmamalarına nasıl yardımcı olabiliriz?
Bütünsel Beyin Stratejisi # 8: Duyguların Gelip Geçtiğini Öğretmek: Çocukların duygularını öğrenmeleri ve anlamaları çok önemlidir. Ancak duyguların geçici, değişen koşullar olarak kabul edilmesi gerektiği de doğrudur. Bunlar durumlardır, özellikler değil. Hava durumu gibidirler.
Çocukları çevrelerinde olup bitenlere yönlendirmeye başlamanın en iyi yollarından biri, onları etkileyen tüm duyumlar, görüntüler, duygular ve düşünceler arasında gezinmeyi öğrenmelerine yardımcı olmaktır. Örneğin çocuklar fiziksel duyumlarına dikkat ederek bedenlerinin içinde neler olup bittiğinin çok daha fazla farkına varabilirler.
Beyinlerinin tamamında neler olup bittiğini göremezlerse, tekrar tekrar izlediğimiz eski televizyon tekrarları gibi, siyah ve beyazın içinde sıkışıp kalırlar.
Nasıl başlayabileceğinize dair bir örnek:
- SİZ: Vücudumdaki hislerin bana ne söylediği hakkında bir şeyler söyleyeceğim. Ben açım. Peki ya sen? Senin vücudun ne söylüyor? (BEDEN)
- ÇOCUK : Emniyet kemeri boynumu kaşındırıyor.
- SİZ: Bu iyiydi. Bir dakika içinde ayarlayacağım. Peki ya görüntüler? Aklından hangi görüntüler geçiyor? (GÖRÜNTÜ)
- ÇOCUK: Okul piyesindeki o komik sahneyi ve o komik şapkanın içindeki seni hatırlıyorum. Yeni film için izlediğimiz ön gösterimi düşünüyorum.
- SİZ: Uzaylılarla ilgili olan mı? Evet, onu görmeliyiz. Şimdi duygular? (DUYGU)
- ÇOCUK: Büyükannem ve büyükbabam yarın gelecekleri için çok heyecanlıyım.
- SİZ: Ben de! Şimdi “düşünceler”. Az önce süte ne kadar ihtiyacımız olduğunu düşündüm.
Eve varmadan önce durmamız gerekecek. Peki ya sen? (DÜŞÜNCE) - ÇOCUK : Ablam daha büyük olduğu için benden daha fazla ev işi yapması gerektiğini düşünüyordum.
- SİZ: Fikir üretme konusunda bu kadar iyi olmana sevindim. Bunu biraz daha düşünmemiz gerekecek.
İşler saçma bir hal alsa bile, bu oyun çocuklarınıza kendi iç dünyalarına dikkat etme pratiği kazandırmak için iyi bir yoldur.
Bunun dışında meditatif zihin egzersizleri, çocukların kaygılarını, hayal kırıklıklarını ve hatta daha büyük çocuklar için yoğun öfkelerini yönetmelerine yardımcı olabilecek hayatta kalmaya yol açar. Ancak bu stratejiler aynı zamanda gelişmeye de yol açar. Çocuklarınızın zaman zaman hareketsiz ve sakin olmayı öğrenmelerine ve merkezlerindeki derin okyanus huzurunu bulmalarına yardımcı olacak yolları izleyin.
Çocuklarınıza Kendilerinin Birçok Parçasını Bütünleştirmeyi Öğretin
Benlik ve Ötekinin Bütünleştirilmesi
Bu bağlantı empatiye, bir başkasının duygularını, arzularını ve bakış açılarını tanımaya bağlıdır. Beyinler arasında olup bitenlerin, her bir beynin içinde olup bitenlerle büyük bir ilgisi vardır. “Ben”, bir “biz “e katılarak ve ait olarak anlam ve mutluluğu keşfeder. Başka bir deyişle, beyin kişiler arası entegrasyon için kurulmuştur.
Çocuklar hayatlarındaki en önemli kişilerle vakit geçirdiklerinde, iyi iletişim kurma ve dinleme, yüz ifadelerini yorumlama, sözsüz iletişimi anlama, paylaşma ve fedakarlık yapma gibi önemli ilişkisel beceriler geliştirirler. Tüm bu farklı ilişkisel deneyimler, bir çocuğun beynini “biz” duygusuna hazırlar. Beynin ne bekleyeceğini tahmin etmek için tekrarlanan deneyimleri veya çağrışımları kullandığını unutmayın. İlişkiler soğuk olduğunda ve insanlar esasen mesafeli, eleştirel veya rekabetçi olduğunda, bu çocuğun ilişkilerin nasıl hissettirmesini beklediğini etkiler.
Bütün-Beyin Stratejisi #11: Birbirinizden keyif almak için birlikte oyun oynayın. Fıkralar anlatın. Aptalca davranın. Önemsedikleri şeylerle ilgilenin.
Bunun nedeni basittir. Ailenizle birlikteyken çocuklarınıza yaşattığınız her eğlenceli ve keyifli deneyimle, onlara başkalarıyla sevgi dolu bir ilişki içinde olmanın ne anlama geldiği konusunda olumlu bir pekiştirme sağlamış olursunuz.
Bunu öğreten bir başka eğlenceli aile aktivitesi de birlikte doğaçlama oyunlar oynamaktır. Bu gibi oyunlar ve aktiviteler sadece aile içi eğlence faktörünü yüksek tutmakla kalmaz, aynı zamanda çocuklara hayatın onlara sunduğu beklenmedik dönüşlere karşı anlayışlı olma pratiği kazandırır.
Bütünsel Beyin Stratejisi #12: Çatışma Yoluyla Bağlantı: Diğer kişinin gözünden bakmasını öğretin. Genellikle çocuklar bu konuda doğal olarak yetenekli değildir. Çocuğunuzu çevresine dair basit gözlemleri yapmasına yardımcı olarak zihinsel görüşünü artıracaksınız ve hayatının geri kalanında başkalarını okumak ve duygularını ayarlamak için daha donanımlı olacak.
Çocuklara bir çatışmadan sonra işleri düzeltmeyi öğretin: Örneğin birini oyuncağını kırdığında “Sen olsaydın ve en sevdiğin şey kırılsaydı, kendini daha iyi hissetmene ne yardımcı olurdu?” sorusu yardımcı olabilir. Başkasının duygularını dikkate almaya yönelik her yeni hareket, beynin ilişkisel devresinde daha güçlü bağlantılar yaratır.
Başkaları ile empati, çocukların düşünce ve duyguların içsel yaşamının önemini hissetmelerini sağlar. Böyle bir gelişim olmadan, davranışlar çocuğun yüzeyden tepki verdiği etkileşimler, üzerinde düşünmeden otomatik bir tepki olarak “başa çıkılması” gereken şeyler haline gelir.
Çocuklarınıza kendilerini diğerleriyle bütünleştirmeyi öğretmek önemlidir çünkü her şey yaşam öykümüz dediğimiz şeye, kim olduğumuza ve nasıl bu hale geldiğimize baktığımızda anlattığımız hikayeye bağlıdır. Yaşam öykümüz geçmişimizle ilgili duygularımızı, insanların (ebeveynlerimiz gibi) neden öyle davrandıklarına dair anlayışımızı ve bu olayların yetişkinlik dönemindeki gelişimimizi nasıl etkilediğine dair farkındalığımızı belirler. Tutarlı bir yaşam anlatısına sahip olduğumuzda, geçmişin kim olduğumuza ve ne yaptığımıza nasıl katkıda bulunduğunu anlamlandırmış oluruz. İncelenmemiş ve anlamlandırılmamış bir yaşam öyküsü çocuğumuzu şimdiki zamanda sınırlandırabilir.
Sonuç olarak
İnsanlara entegrasyonu ve bunu günlük yaşamlarında nasıl uygulayacaklarını öğretmenin derin ve kalıcı olumlu etkileri olduğunu defalarca gördük. Çocuklar için bu yaklaşım, gelişimlerinin yönünü değiştirebilir ve anlam, nezaket, esneklik ve dayanıklılık dolu bir yaşam için zemin hazırlayabilir.
Bununla birlikte, kendinize çok da fazla baskı yapmayın. Çocuklarınızla geçirdiğiniz anlardan yararlanmanın önemini vurguladık, ancak bunu her zaman yüzde 100 yapabileceğinizi düşünmek gerçekçi değil. Önemli olan, çocuklarınızın gelişimini desteklemek için günlük fırsatların farkında olmaktır.
Bu kitabın temel argüman: çocuklarınızla yaşadığınız zor zamanların, ebeveynlik yaparken yaptığınız hataların bile çocuklarınızın büyümesine, öğrenmesine ve mutlu, sağlıklı ve tamamen kendileri olan insanlar olarak gelişmesine yardımcı olacak fırsatlar olduğudur. Onların büyük duygularını görmezden gelmek veya mücadelelerinden dikkatlerini dağıtmak yerine, bu zorluklar boyunca onlarla birlikte yürüyerek, mevcut kalarak ve böylece ebeveyn-çocuk bağını güçlendirerek ve çocuklarınızın görüldüğünü, duyulduğunu ve önemsendiğini hissetmelerine yardımcı olarak tüm beyinlerini besleyebilirsiniz.